Por: Alejandro Ortiz Tapia
Como me encanta hacer listas para no olvidar las cosas que necesito, aquí está mi lista de artículos que no debo olvidar para el Maratón de Marine Corps. Esta vez será la primera vez que tengo todo listo con anticipación y no estoy haciendo una playlist toda improvisada. 😂
Puede que la lista completa sea muy específica para personas que les gusta correr con música... o también si te gusta tomar llamadas en medio de un maratón. (jajaja 😜) Los primeros 5 artículos son lo que yo consideraría como indispensables y los siguientes 5 (del 6 al 10) son cosas que he adaptado a mí rutina para los maratones.
Mi lista de artículos que necesitaré tener listos la noche antes del maratón es:
LISTA PARA MARINE CORPS:
- Shorts (o pantalones depende del clima)
- Playera (con mangas o chamarra ligera depende del clima)
- Calcetas. Recordatorio: Debo hacer un post sobre la importancia de las calcetas. Cualquier otro accesorio como banda para el cabello y lentes.
- Tennis. ¡Uff! 5 años corriendo y apenas le voy entendiendo a la diferencia de los modelos. Recordatorio: Otro post acerca de los tennis.
- Número para correr. No te hagas, tienes que pagar por la carrera para que sea oficial.
- Gels, gomitas, agua o cualquier fuente de energía a usar durante la carrera. La botella para agua cuenta aquí.
- Audífonos (asegurarse que están cargados... 😐 ya me pasó en el maratón de Space Coast en Cocoa Beach, Florida)
- iPhone y Playlist con música para el maratón. La lista ya está disponible en el blog. 👉🏼👉🏼
- Bolsa con cambio de ropa que registraré antes de empezar la carrera.
- Ropa que dejaré en el inicio. (Si hace frío por la mañana generalmente llevo ropa vieja que dono al principio de la carrera, otras veces he llevado una bolsa de basura para envolverme jajaja #TrueStory)
Algo que no había puesto mucha atención en carreras anteriores es la manera de hidratarse y energizarse durante la carrera. Ahora ya tengo una rutina: Uso gomitas (Skratch) y Geles energizantes. La metodología es:
- Gomita después de las primeras 3 millas (5km)
- Gel en la milla 7
- Gomita en la milla 10
- Gel en la milla 14
- Gomita en la milla 17
- Gel en la milla 21
- Gomita en la milla 24
Esta rutina la adopté después de haber leído (En Runners World) que algo muy similar hacía un maratonista avanzado.
Todo lo tengo listo. El entrenamiento en mi cuerpo y en mi mente el objetivo de poder ser una mejor versión de mí.
¡No olviden salir a correr!