¿Cómo mantener la motivación en tu rutina de entrenamiento?
Por: Alejandro Ortiz Tapia
¿Alguna vez has empezado una rutina de entrenamiento con mucha energía, sólo para perder la motivación después de unos pocos días o semanas? Si la respuesta es sí, no te preocupes, es algo común que le sucede a muchas personas. En este post, te ofrezco algunos tips/consejos que pueden ayudarte a mantener la motivación y cumplir tus metas de entrenamiento (por más cabronas que parezcan)
Establece metas realistas: Es importante tener objetivos específicos y alcanzables en tu rutina de entrenamiento. Trata de establecer metas a corto y largo plazo, y asegúrate de que sean realistas para ti. De esta manera, podrás monitorear tu progreso y celebrar tus logros.
Encuentra un compañero de entrenamiento: Entrenar con alguien más puede ser muy motivador. Tener un compañero de entrenamiento puede hacer que te sientas más comprometido y te ayude a mantenerte en el camino correcto. Además, puedes compartir consejos y ayudarte mutuamente a alcanzar tus objetivos.
Experimenta con diferentes actividades: Si te aburres de la misma rutina de entrenamiento, es probable que pierdas la motivación. Intenta experimentar con diferentes actividades, como yoga, natación o levantamiento de pesas. Esto no sólo te ayudará a mantenerte interesado, sino que también puede ayudarte a descubrir nuevas formas de entrenar.
Haz un seguimiento de tu progreso: Es importante llevar un registro de tu progreso. Puedes hacerlo con una aplicación de entrenamiento, un diario de entrenamiento o simplemente anotando tus logros en una hoja de papel. Ver cómo has mejorado con el tiempo puede ser muy motivador y te ayudará a mantenerte en el camino. También hay muchas app que te pueden ayudar a lograr esto, para mi es uno de los tips mas importantes porque me fascinan los datos y estadísticas.
No te rindas: Finalmente, es importante no rendirse. Suena como una pendejada decirlo pero si te sientes desmotivado o si te saltas un entrenamiento, no te preocupes. Todos tenemos días malos. Simplemente regresa a tu rutina de entrenamiento lo antes posible y sigue adelante. Como diría Dory: “Just keep swimming” 🐟
Entrenar con un compañero me ha enseñado a ser más comprometido y es de los consejos que he aprendido recientemente.
Mantener la motivación en una rutina de entrenamiento puede ser un desafío (y puede ser lo más cabrón), pero es posible. Espero que con estos tips puedes encontrar la motivación que necesitas para seguir adelante y alcanzar tus metas de entrenamiento ¡A entrenar se ha dicho!
No dejen salir a correr 🏃🏻♂️💨
